今回は元気のない身体をまといながら日々活動している方々へのメッセージになります。いつも、身体がだるく、辛い、ぱっとしないなどの状態の人はとても多い気がします。 60人前後のお客様が通ってくださっていますが身体にストレス […]

ダイエットを始める際に大切にした方が良い 6つの項目についてまとめてみました。 ダイエットを成功させるために役立つ内容です。 かんたーーんに表現するのであれば ・ダイエットへの取り組みを すべて、システム化、ルール化しま […]

今回は睡眠についての記事をアップデートします。 最近夜ご飯あんまり食べてないんです。 睡眠の質を高めるためです。 日本人は平均の睡眠時間が先進国28ヶ国の中で最下位なのは ご存知でしたか？ 簡単にいってしまえば働きすぎ […]

摂取カロリーを控えて、いかに脂肪を 燃焼させるか。 について簡単に書きます。 食べなきゃという無駄な意識 1日3食って誰が決めたんだろうか 最近そんなことを考えながら 1日2食で過ごしています。 科学的根拠はあまりないで […]

こんにちは。 今回はダイエットや姿勢の改善 肩こり腰痛の改善について ライフスタイルの観点から書いてみたいと思います。 ライフスタイルを変えていく必要性を 考えてもらうきっかけになると思います。 さあそれでは行ってみまし […]