摂取カロリーを控えて、いかに脂肪を

燃焼させるか。

について簡単に書きます。

食べなきゃという無駄な意識

1日3食って誰が決めたんだろうか

最近そんなことを考えながら

1日2食で過ごしています。

科学的根拠はあまりないですよね。

お腹が空いて頭がぼーっとする

とか

集中できないなぁ

とか

そんな時に普通に食べればいいんじゃない

かなと思います。

暴食

ただ、長い時間空腹だったり

仕事終わりでドカンと食べたーい

ってなった時が注意です。

冷静に、そして深呼吸して

5秒ほど目をつぶって、、

炭水化物は控えめにしてください。笑

ドカ食いの防止法

これ本当に使えます。

コンビニでささみの美味しいのがあります。

ファミマにあるPROFITのささみシリーズ

これは本当に美味しすぎて、柔らかいし

どんな人にもオススメできます。

これ一個バッグに入れておけばもう安心。

お腹すいたー！食べまくりたいーって

時にパクッと食べてください、

こんなんじゃ足りないよーって

思いながらも味わってみてください。

3時間は余裕で持ちます。

ドカ食いしなくて済みます。

最高です。

これを夕方、帰宅前にパクッと食べて

夜のご飯のボリュームが落とせれば

ダイエットに効果的です。