今回は腰痛や、股関節痛の緩和、予防に オススメなストレッチをご紹介します。 怪我の心配がある方は 医師の診断や指導のもと取り組んでください。 腰痛にはこの筋肉のストレッチ 直接的ではなく間接的に効くのが 股関節のストレッ […]

今回はダイエットと運動の考え方について 簡単に書きたいと思います。 1時間の運動の消費カロリー 一般的な体力の人が1時間めい一杯動き続けても アフターバーン(運動後の代謝促進による脂肪燃焼)を考えても500キロカロリー前 […]