2018年9月30日 / 最終更新日時 : 2018年10月4日 studio-hale ピラティスについて ピラティスプライベートレッスンについて ピラティスのプライベートレッスンの重要性について簡単に説明していこうと思います。 プライベートレッスンのメリット 1対1のプライベートレッスンでは 細かいフォームの指導を受けることが できます。 グループレッスンでなんと […]
2018年9月7日 / 最終更新日時 : 2021年10月28日 studio-hale ブログ 自律神経を整える 自律神経とは ２つの神経のバランスで成り立っています。 消化器・血管系・内分泌腺・生殖器などの 不随意器官 （筋肉とは違い、意識して動かせない部分） の機能を促進または抑制し調節する神経です。 最近はテレビなどでもこのよ […]
2018年9月7日 / 最終更新日時 : 2018年9月7日 studio-hale ブログ ストレス症状の緩和で睡眠効率をあげる こんにちは。 今回はストレス症状のメカニズムと 緩和方法、ストレスと睡眠について 簡単に記事を書きました。 睡眠の重要性とは ・成長ホルモンの分泌 筋疲労の回復 脂肪燃焼 肌のターンオーバー促進 ・性ホルモ […]
