初めてのジム、ピラティススタジオ選び
さぁ、やってきました。
神楽坂ピラティススタジオHale代表のshimaです。
今回もとりあえず、ネタを絞り出して書いて行きたいと思います！
目次
初心者でも選びやすい、ピラティス＆パーソナルジムの種類と特徴
「運動を始めたいけれど、どのジムを選べばいいかわからない…」
そんな声を多くの方からいただきます。
一言で“ジム”といっても、いまは多種多様。
特に ピラティススタジオやパーソナルトレーニングジムは
目的や価格帯によってスタイルが大きく変わります。
ここでは運動初心者でも理解しやすいよう
代表的なスタジオの種類や選び方を
専門家視点で解説します。
様々なピラティススタジオ・トレーニングジムの形態
① セミパーソナル：価格を抑えて効率よく運動したい方向け
近年人気が高まっているのが セミパーソナル。
2〜4名ほどの少人数で行うため、マンツーマンより価格を抑えられ
かつフォーム指導も受けやすいのが特徴です。
費用を抑えたい「ひとりだと不安なので仲間がいる安心感がほしい」
フォームを見てもらいながら、効率よく身体を動かしたい
そんな初心者の方におすすめです。
ピラティスでもパーソナルトレーニングでも導入されており
とくに「運動習慣をつけたい」という目的には最適なスタイルです。
参照元1
参照元2
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② パーソナルトレーニング・プライベートレッスン
：1対1で効果を最短で出したい方向け
本格的に身体を変えたい方や
姿勢のクセ・痛みの改善を目指す方には
マンツーマンのパーソナルトレーニング・プライベートレッスンが最適です。
完全にあなたの身体に合わせて
トレーニング内容を設計するため
効率と効果が圧倒的に高くなります。
姿勢を根本から改善したい
ダイエットやボディメイクを確実に成功させたい
身体の左右差、肩こり・腰痛を改善したい
運動が苦手でも、1対1のほうが安心。
特にピラティスは、マシンを使ったプライベートレッスン指導だと
身体の細かいクセや動きの癖まで見てもらえるため
「運動初心者だけどケガせず始めたい」という方にとても適しています。
③ グループレッスン：楽しみながら継続したい方向け
価格を最も抑えて楽しめるのが グループレッスン。
ピラティスの場合はマットを使ったレッスンが多く
運動強度も選びやすいため続けやすいのがメリットです。
ただし、大人数だと個別指導はどうしても難しいため
フォームの細かな癖を直したい方や、ケガ防止を重視したい方は
セミパーソナルやマンツーマンを併用するのが理想です。
どれが自分に合っているのか
初心者が選ぶときに大事なのは「目的」と「続けやすさ」
どのスタイルにも良さがありますが
最も大切なのは あなたが続けやすいかどうか。
運動初心者の多くが挫折してしまう理由は
「通いづらさ」です。
価格・距離・予約の取りやすさ
インストラクターとの相性など
ストレスの少ない環境を選ぶことが
結果につながります。
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まとめ
価格＆効果重視 → セミパーソナル
効果を最大重視 → マンツーマンのパーソナルト・プライベート
楽しさ重視 → グループレッスン
こんな感じですかね？
ピラティスもパーソナルトレーニングも
初心者にこそ大きな効果を感じやすい運動です。
目的に合ったスタイルを選び
自分の身体に向き合う時間をぜひ作ってみてください。
