腰痛、股関節痛予防

今回は腰痛や、股関節痛の緩和、予防に

オススメなストレッチをご紹介します。

怪我の心配がある方は

医師の診断や指導のもと取り組んでください。

腰痛にはこの筋肉のストレッチ

直接的ではなく間接的に効くのが

股関節のストレッチです。

腰と股関節は密接に関係していて

特にこのお尻のストレッチは

かなり重要なので

一回しっかり伸ばしてみてください。