間食は脂肪燃焼の妨げ

はい、今回は間食についてです。
間食をとられている方とても多いです。
ダイエットをしたいのであれば本気で無くした方がいいです。

夜ご飯をどれだけ節制できるかにも
よりますが、基本的に無くした方がいいのは
間違えありません。

どうしていく？

間食は、例えチョコを数個でも、脂肪燃焼時間の妨げになります。
血糖値が上がることで分泌される「グルカゴン」の
分泌が妨げられるからです。

「いやあ、どうしてもお昼から夕食まで
集中力が持たないんですよ！」

そんな方は仕方ないです。
下記のものを摂取しましょう！

オススメその1
汁物
・お味噌汁、コンソメスープ、お野菜や豆腐、お肉などのタンパク質は最高です。

・ホットミルなどももいいかと思います。

オススメその2
タンパク質
・ゆで卵(今の科学では1日に
何個食べても大丈夫な事がわかっています)
・スペシャルお勧めササミ
(ファミマ、まいばすけっとにある)
https://images.app.goo.gl/fqzrKcfCc7XhmpWU6

こちら個人的にかなり美味しいです。
さすがに毎日は無理ですが
かなりお勧めです。
サラダチキンとは大違いです
手を汚すことなくぺろっといただけます♪

・茶碗蒸し
https://youtu.be/dxAP8s74pFU
レンジですぐできるし、美味しいし
最高です。

筋肉の発達のためにも
上記などの間食をオススメ致します💪