2019年12月18日 / 最終更新日時 : 2022年11月26日 studio-hale ダイエットについて ダイエットマニュアル ダイエットを始める際に大切にした方が良い 6つの項目についてまとめてみました。 ダイエットを成功させるために役立つ内容です。 かんたーーんに表現するのであれば ・ダイエットへの取り組みを すべて、システム化、ルール化しま […]
2019年9月4日 / 最終更新日時 : 2020年4月18日 studio-hale ブログ 睡眠の質をアップデート 今回は睡眠についての記事をアップデートします。 最近夜ご飯あんまり食べてないんです。 睡眠の質を高めるためです。 日本人は平均の睡眠時間が先進国28ヶ国の中で最下位なのは ご存知でしたか？ 簡単にいってしまえば働きすぎ […]
2019年8月1日 / 最終更新日時 : 2019年8月1日 studio-hale ダイエットについて 痩せるためのテクニック 摂取カロリーを控えて、いかに脂肪を 燃焼させるか。 について簡単に書きます。 食べなきゃという無駄な意識 1日3食って誰が決めたんだろうか 最近そんなことを考えながら 1日2食で過ごしています。 科学的根拠はあまりないで […]
2019年7月31日 / 最終更新日時 : 2020年2月7日 studio-hale ダイエットについて 身体を変えるということはライフスタイルを変化させると言うこと こんにちは。 今回はダイエットや姿勢の改善 肩こり腰痛の改善について ライフスタイルの観点から書いてみたいと思います。 ライフスタイルを変えていく必要性を 考えてもらうきっかけになると思います。 さあそれでは行ってみまし […]
2019年7月24日 / 最終更新日時 : 2019年7月24日 studio-hale スタジオHaleからのお知らせ グループレッスンのススメ 神楽坂のピラティス&パーソナルトレーニング スタジオHaleでは、ピラティス&ヨガの グループレッスンも行っております。 価格も内容もハードルが低くなるよう 気楽に続けていただけるような 内容にしておりま […]
2019年7月22日 / 最終更新日時 : 2019年7月24日 studio-hale スタジオHaleからのお知らせ 残る会員空き枠 神楽坂のパーソナルトレーニング& ピラティススタジオHaleの 残る会員枠のお知らせ。 お陰様で、ご新規様の平日のご予約は 困難になっております。 現在土曜、日曜の午後のみ空き枠がいくつかございます。 平日は、ご […]
2019年6月8日 / 最終更新日時 : 2020年1月10日 studio-hale スタジオHaleからのお知らせ ヨガクラスのスタート 6月から2対1のセミプライベート ヨガレッスンを開始しました！ 初回Haleヨガ参加者 初回のクラスは既存のお客様と 新規のお客様で行いました。 お二人ともヨガはほぼ初めて🧘♀️ 「意外に大変、けど伸びて気持ちいい（汗 […]
2019年5月16日 / 最終更新日時 : 2019年7月22日 studio-hale スタジオHaleからのお知らせ ヨガクラス始めました haleオリジナルヨガ始めます。 対象はヨガがほぼ初めての方✨ 運動初心者の方にこそ受けていただきたい 内容になっております。 【上級者には物足りなく感じるかもしれません】 完全予約制の2名様限定の少人数制 ヨガクラスに […]
2019年5月9日 / 最終更新日時 : 2019年5月9日 studio-hale ブログ 筋肉が固まるということ 今回は筋肉のコリについて簡単に 説明をしようと思います。 コリの原因 筋肉のコリの原因はズバリ 動かないことです。 怪我や、神経痛などの神経症状は いったんおいておきます。 同じ姿勢、運動不足 ある部位の筋肉だけが 全く […]
2019年4月3日 / 最終更新日時 : 2020年1月10日 studio-hale ダイエットについて ダイエットは仕事と同じ こんにちは。今回は夏に向けてのダイエットについて簡単に 書きたいと思います。 まずはダイエットをする時に大事にしていただきたいのが 動機です。あなたはなぜ痩せたいのですか？ この問いに明確且つ強く欲求高く答えられなければ […]
