2018年11月17日 / 最終更新日時 : 2018年11月17日 studio-hale ブログ 肩こり・腰痛の改善のバイブル 今回は肩こり腰痛の根本改善の本質 について簡単に書きたいと思います。 肩こり・腰痛の根源 肩こり腰痛の根源は運動不足です。 これに尽きます。 とにかく運動不足、同じ姿勢で 彫刻のように固まって指先だけを動かす デスクワー […]
2018年11月4日 / 最終更新日時 : 2018年11月4日 studio-hale ブログ 冷えから来る肩こり こんにちは。 今回は冷えからくる肩こりについて 簡単に書いていきます。 冷えると肩が凝る 冷えからくる肩こりの原因は 寒さから肩をすくんでしまい 肩こりの筋肉の過緊張から 血行不良が起こり、疼痛成分が 分泌されるためです […]
2018年10月29日 / 最終更新日時 : 2018年10月29日 studio-hale ブログ 腰痛改善への道のり こんにちは。 今日は腰痛にお困りの方へ 腰痛の改善はどうすればいいのか？ おおざっぱに書いていこうと思います。 あなたの腰痛の原因を知る なにごとも原因がわからなければ、何をすべきかが ずれてしまい、意味のない時間を過ご […]
2018年10月23日 / 最終更新日時 : 2018年10月23日 studio-hale スタジオHaleからのお知らせ 年末年始の営業 いつもスタジオHaleをご利用いただきありがとうございます。 年末年始の営業についてのお知らせです。 年末は12月30日 日曜まで営業しております。 年始は1月5日 土曜から営業開始予定です。 どうぞ宜しくお願い致します […]
2018年10月9日 / 最終更新日時 : 2018年10月29日 studio-hale ブログ ストレスを回避する 今日は日々のストレスについて 簡単に書きたいと思います。 そっちの専門家でもなんでもありませんが 年間1000本以上の指導をさせていただいた上で 感じたことをつらつらと書きたいと思います。 ストレスの色々 […]
2018年10月6日 / 最終更新日時 : 2018年10月29日 studio-hale ブログ 運動習慣が筋肉の柔軟性を決める 身体が硬い人は運動量が少ない 筋肉の硬さは血流の良し悪しが大きく盈虚しています 酸素、栄養、水分、多くのものが血液を通して […]
2018年10月4日 / 最終更新日時 : 2021年12月28日 studio-hale ピラティスについて なぜピラティスなのか？ 神楽坂のパーソナルトレーニング&ピラティススタジオHale代表の嶋崎です。 さぁ、年末の極寒の中スタバで書きます！ さぁいってみましょう！ ピラティスの需要 最近はアスリートやダンサーだけでなくモデルさんも ピラ […]
2018年9月30日 / 最終更新日時 : 2018年10月4日 studio-hale ピラティスについて ピラティスプライベートレッスンについて ピラティスのプライベートレッスンの重要性について簡単に説明していこうと思います。 プライベートレッスンのメリット 1対1のプライベートレッスンでは 細かいフォームの指導を受けることが できます。 グループレッスンでなんと […]
2018年9月7日 / 最終更新日時 : 2021年10月28日 studio-hale ブログ 自律神経を整える 自律神経とは ２つの神経のバランスで成り立っています。 消化器・血管系・内分泌腺・生殖器などの 不随意器官 （筋肉とは違い、意識して動かせない部分） の機能を促進または抑制し調節する神経です。 最近はテレビなどでもこのよ […]
2018年9月7日 / 最終更新日時 : 2018年9月7日 studio-hale ブログ ストレス症状の緩和で睡眠効率をあげる こんにちは。 今回はストレス症状のメカニズムと 緩和方法、ストレスと睡眠について 簡単に記事を書きました。 睡眠の重要性とは ・成長ホルモンの分泌 筋疲労の回復 脂肪燃焼 肌のターンオーバー促進 ・性ホルモ […]
