ストレスを回避する

今日は日々のストレスについて

簡単に書きたいと思います。

そっちの専門家でもなんでもありませんが

年間1000本以上の指導をさせていただいた上で

感じたことをつらつらと書きたいと思います。

ストレスの色々

 

 

 

 

 

 

「ストレスフリーです、ストレスは感じてません」

そういう方は稀にいらっしゃいます。

「逆に毎日ストレスで、、」

っていう方もいますよね。

これって、その人その人のストレスセンサーの

感度もくしくは物事の考え方

つまり価値観が違うので

「何にストレスを感じるかが違う」

ということですよね。

ストレスをどうにかしようという解消法を

考えるのも大切ですが

ストレスセンサーの感度を落としてあげた方が

楽かもしれませんし

心身には良さそうな気がするんです。

ストレスのほとんどは外部から

自分に対するストレス

と

他人から与えられるストレス

大きく２つあると思います。

人のせいにしがちな人は

後者の方が多そうですね。

成長意欲が高く、本質を理解している人は

前者の自分に対するストレスが

多いのかもしれません。

「早く起きるって決めたのに

起きれなかった自分が許せない」など

外部からのストレスによるものに

関してはそのストレス的なことがらを

どう捉えるかで大きく変わってきますよね。

友達と待ち合わせをしていて

堂々と遅刻をしてきた相手に対して

何を思うのか。

「いつものことだから仕方ない」

「自分もするから誤ってくれればいいか」

「待っている時間を有効活用できるからいいか」

最後のようにプラスに考えられれば

とても楽になったりするものです。

(相手によりますが笑)

考え方を切り替えてみたい

満員電車が嫌い

↓

混む時間に乗らない

あの人と話すのがイライラする

↓

コミュニケーションスキル向上のための

練習台にする。

どうしても嫌いなあの人と

一緒に仕事をしなければいけない

↓

好きになってみる

笑

回避可能なら同じストレスを

回避する行動に変えてみるのも

楽しいかもしれません。

日々の生活の中ではいろんな事柄が

自分の考え、行動が原因で起きていると

考えるようにしています。

雨が嫌なら雨を気にしない方法を探します。

雨が嫌な理由

・濡れる

・傘をさすのがめんどくさい

カッパと長靴で堂々と歩いた時に

雨はストレスではなくなりました。

自分がストレスに感じることについて

悩み、解決策を考えるのが楽しくなれば

なんてハッピーな人生なのでしょう。笑