肩こり・腰痛の改善のバイブル
今回は肩こり腰痛の根本改善の本質
について簡単に書きたいと思います。
目次
肩こり・腰痛の根源
肩こり腰痛の根源は運動不足です。
これに尽きます。
とにかく運動不足、同じ姿勢で
彫刻のように固まって指先だけを動かす
デスクワーク。
人間は本来走り回る動物。
血液の循環が悪くなり、痛みがでる
身体からのSOSサインですね
動けー
ということでしょう。
毎日汗かいてますか？
あれ。汗かいたの久しぶり。
「あ、これは冷や汗か。。。。」
ではなく、運動や入浴により汗を
かいていますか？笑
発汗は身体をクールダウンさせるための機能
つまりそれほど体内の深部が温まったと
言うことになります。
血液循環が良い証拠です。
・自転車で坂道を思いっきり漕ぐ
・坂道をダッシュする
・お風呂に長〜く浸かる
・岩盤浴、サウナ
・ホットヨガに行く
など、身体を温め血液循環を良くする
行いを毎日の生活になるべく組み込みましょう。
疲れるから運動はいやだーと思ったそこのあなたは
勘違いをしています。
少し疲れるくらいの運動をしたほうが
確実に疲労回復を促します♫
