運動、トレーニングによる身体へのメリット
今回は運動、トレーニングよる身体へのメリット
について簡単に書きたいと思います。
目次
「心」「技」「体」に分けられる
「心」
ホルモンバランスの安定化
・ストレスの発散
・さわやかホルモンの分泌
・肩こり腰痛の緩和による精神的な余裕
・身体の変化による自信
「技」
身体の動かし方の学習
・良い姿勢の仕方
・歩き方
・中腰やしゃがみなどの動作方法
・各スポーツの運動連鎖の向上（スポーツパフォーマンスの向上）
「体」
血液循環の向上・ホルモンバランスの正常化
・脳の活性化→集中力アップ
・ホルモンバランスの安定化→自律神経の安定化
・睡眠効率の向上
・生理症状の正常化
・肩こり・腰痛の緩和
・筋力アップ
・スタイルアップ
・姿勢の改善
・代謝の向上
身体の健康が心の健康へ
我々人間が動物たちと違うところは
「生きる目的を考えることができる」
と言うところでしょうか？
何が言いたいかと言うと、
幸せに生きるために衣食住だけでは
満たされないと言うことです。
「人との繋がり」
「生きがい」
これらが幸福感につながっていると思います。
そのためには自分を好きになれれば
「生きやすい」
そう思います。
さらに、もっと自分が好きになれるよう
自分磨きをする（本来の人間らしさを取り戻す）
ことが大切なのではないかなーと
考えたりします。
こんな感じに↓なればいいなと
イメージですが
スタイルアップ
↓
リフレッシュ
↓
セルフイメージの向上
↓
ポジティブ
↓
アクティブ
↓
人間関係の向上
仕事力の向上
↓
QOL（クオリティーオブライフ）の向上
人との繋がり、幸福感、生きがい
