運動、トレーニングによる身体へのメリット

今回は運動、トレーニングよる身体へのメリット

について簡単に書きたいと思います。

「心」「技」「体」に分けられる

「心」

ホルモンバランスの安定化

・ストレスの発散

・さわやかホルモンの分泌

・肩こり腰痛の緩和による精神的な余裕

・身体の変化による自信

「技」

身体の動かし方の学習

・良い姿勢の仕方

・歩き方

・中腰やしゃがみなどの動作方法

・各スポーツの運動連鎖の向上(スポーツパフォーマンスの向上)

「体」

血液循環の向上・ホルモンバランスの正常化

・脳の活性化集中力アップ

・ホルモンバランスの安定化自律神経の安定化

・睡眠効率の向上

・生理症状の正常化

・肩こり・腰痛の緩和

・筋力アップ

・スタイルアップ

・姿勢の改善

・代謝の向上

身体の健康が心の健康へ

 

 

 

 

 

 

我々人間が動物たちと違うところは

「生きる目的を考えることができる」

と言うところでしょうか?

何が言いたいかと言うと、

幸せに生きるために衣食住だけでは

満たされないと言うことです。

「人との繋がり」

「生きがい」

これらが幸福感につながっていると思います。

そのためには自分を好きになれれば

「生きやすい」

そう思います。

さらに、もっと自分が好きになれるよう

自分磨きをする(本来の人間らしさを取り戻す)

ことが大切なのではないかなーと

考えたりします。

こんな感じに↓なればいいなと

 

イメージですが

スタイルアップ

リフレッシュ

セルフイメージの向上

ポジティブ

アクティブ

人間関係の向上

 

仕事力の向上

QOL(クオリティーオブライフ)の向上

人との繋がり、幸福感、生きがい