ピラティスでお腹を引き締める
今回はお腹を引き締めるために
ピラティスを行うメリットについて
簡単に書きたいと思います。
目次
姿勢の改善がスタイルの改善
下っ腹が出ている人
ヒップが垂れている人
は背中が丸まり
骨盤も後ろに倒れて
姿勢が崩れています。
その姿勢では歩いている時や
座っている時に腹筋も働かないし
お尻の筋肉も使えていません。
姿勢を改善するトレーニングを
ピラティスで行うことで
普段からそれらの筋肉を活性化でき
たるみを改善することができます。
筋肉コルセットによる引き締め
お腹のお肉をどうにかするには
本質的には皮下脂肪を落とす必要が
あります。
が
見た目の引き締め作用も大切です。
背筋を伸ばしたまま重いっきり
息を吐いてみてください。
くびれが少しできますよね。
これです。
しっかりと日々の生活の中で
引き締めるスイッチをいれることが
筋肉コルセットによりできます。
