ピラティスでお腹を引き締める

今回はお腹を引き締めるために

ピラティスを行うメリットについて

簡単に書きたいと思います。

姿勢の改善がスタイルの改善

下っ腹が出ている人

ヒップが垂れている人

は背中が丸まり

骨盤も後ろに倒れて

姿勢が崩れています。

その姿勢では歩いている時や

座っている時に腹筋も働かないし

お尻の筋肉も使えていません。

姿勢を改善するトレーニングを

ピラティスで行うことで

普段からそれらの筋肉を活性化でき

たるみを改善することができます。

 

 

筋肉コルセットによる引き締め

お腹のお肉をどうにかするには

本質的には皮下脂肪を落とす必要が

あります。

見た目の引き締め作用も大切です。

背筋を伸ばしたまま重いっきり

息を吐いてみてください。

くびれが少しできますよね。

これです。

しっかりと日々の生活の中で

引き締めるスイッチをいれることが

筋肉コルセットによりできます。