2019年7月31日 / 最終更新日時 : 2020年2月7日 studio-hale ダイエットについて 身体を変えるということはライフスタイルを変化させると言うこと こんにちは。 今回はダイエットや姿勢の改善 肩こり腰痛の改善について ライフスタイルの観点から書いてみたいと思います。 ライフスタイルを変えていく必要性を 考えてもらうきっかけになると思います。 さあそれでは行ってみまし […]
2019年7月24日 / 最終更新日時 : 2019年7月24日 studio-hale スタジオHaleからのお知らせ グループレッスンのススメ 神楽坂のピラティス&パーソナルトレーニング スタジオHaleでは、ピラティス&ヨガの グループレッスンも行っております。 価格も内容もハードルが低くなるよう 気楽に続けていただけるような 内容にしておりま […]
2019年7月22日 / 最終更新日時 : 2019年7月24日 studio-hale スタジオHaleからのお知らせ 残る会員空き枠 神楽坂のパーソナルトレーニング& ピラティススタジオHaleの 残る会員枠のお知らせ。 お陰様で、ご新規様の平日のご予約は 困難になっております。 現在土曜、日曜の午後のみ空き枠がいくつかございます。 平日は、ご […]
2019年6月8日 / 最終更新日時 : 2020年1月10日 studio-hale スタジオHaleからのお知らせ ヨガクラスのスタート 6月から2対1のセミプライベート ヨガレッスンを開始しました！ 初回Haleヨガ参加者 初回のクラスは既存のお客様と 新規のお客様で行いました。 お二人ともヨガはほぼ初めて🧘♀️ 「意外に大変、けど伸びて気持ちいい（汗 […]
2019年5月16日 / 最終更新日時 : 2019年7月22日 studio-hale スタジオHaleからのお知らせ ヨガクラス始めました haleオリジナルヨガ始めます。 対象はヨガがほぼ初めての方✨ 運動初心者の方にこそ受けていただきたい 内容になっております。 【上級者には物足りなく感じるかもしれません】 完全予約制の2名様限定の少人数制 ヨガクラスに […]
2019年5月9日 / 最終更新日時 : 2019年5月9日 studio-hale ブログ 筋肉が固まるということ 今回は筋肉のコリについて簡単に 説明をしようと思います。 コリの原因 筋肉のコリの原因はズバリ 動かないことです。 怪我や、神経痛などの神経症状は いったんおいておきます。 同じ姿勢、運動不足 ある部位の筋肉だけが 全く […]
2019年4月3日 / 最終更新日時 : 2020年1月10日 studio-hale ダイエットについて ダイエットは仕事と同じ こんにちは。今回は夏に向けてのダイエットについて簡単に 書きたいと思います。 まずはダイエットをする時に大事にしていただきたいのが 動機です。あなたはなぜ痩せたいのですか？ この問いに明確且つ強く欲求高く答えられなければ […]
2019年3月19日 / 最終更新日時 : 2019年4月3日 studio-hale ブログ 元気の源睡眠の質を高める 今回は睡眠の質を高める方法について簡単に 記事にしたいと思います。 睡眠の役割 睡眠の役割は体感されている通り 脳と身体のメンテナンスです。 人間は疲労を感じたら眠くなります。 回復しないと生命の危機が訪れるためです。 […]
2019年1月24日 / 最終更新日時 : 2019年4月3日 studio-hale ブログ 腰痛、股関節痛予防 今回は腰痛や、股関節痛の緩和、予防に オススメなストレッチをご紹介します。 怪我の心配がある方は 医師の診断や指導のもと取り組んでください。 腰痛にはこの筋肉のストレッチ 直接的ではなく間接的に効くのが 股関節のストレッ […]
2019年1月17日 / 最終更新日時 : 2020年1月10日 studio-hale ダイエットについて 週一回のトレーニングでは痩せないということ 今回はダイエットと運動の考え方について 簡単に書きたいと思います。 1時間の運動の消費カロリー 一般的な体力の人が1時間めい一杯動き続けても アフターバーン(運動後の代謝促進による脂肪燃焼)を考えても500キロカロリー前 […]
