マットピラティスの魅力

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 はい、神楽坂のピラティススタジオHaleの
代表嶋崎です。

今日は寒さもグッと増して雨模様
傘知らずの私も傘をさしました💦

今回はピラティスの魅力について語りたいと思います。
いや、そもそも運動は全ていいし、身体のための
運動は全て魅力なんです。

が、ピラティスは特別にいいんです。
しかも自分の身体と小道具しか使わない
マットピラティスがさらに良い!

ではいってみましょう!

万能ナイフ

ありますよね、コルクぬき、ハサミ
ナイフ、栓抜きなどがついた万能ナイフ。
ピラティスエクササイズを会得すると
その万能ナイフを携帯しているのと
同じ無敵な感覚になります。笑

ジムに行ったりしてマシンを使用しないと
できない動きって、実用的じゃないですよね。
家でできないですもんね。

マットピラティスを正しく会得して
自分の身体を自分でメンテナンスする
「スキル」として身につければ最強ということです。

(まあかなり難しいんですが😅)

肩こり腰痛などの不調へのアプローチ

身体の不調はいつ何時出るかわかりません。
いつも病院、治療院を頼るのは嫌ですよね。

肩甲骨、股関節、足関節、首
胸郭、肋骨、さまざまな部位への
アプローチが可能で、それらを行うことで
不調を改善することが可能です。

いいですよねえ、身体について学び
解決方法を多く持っておくってこと
長い人生を歩む上ではとても重要だと思います。

まさに万能ナイフですね。

難しいからこそ価値がある

そうなんです。マットピラティスの正しい実践は
とっっっっても難しい!
どこかのスポーツクラブのスタジオレッスンの
ピラティスを受けたことがある人はわかると思います。

「これでできているの?」

「効いている感じがしない」

「程よく疲れる」

これは正しくエクササイズをできていない可能性が
極めて高いです。笑
本当にピラティスの動きは大変なんです。
(身体に問題がある人ほど辛い)
ヨガみたいな動きじゃんって思われがちですが
比にならない。
筋肉の稼働率で身体の機能が低下
している人からすればかなり辛い運動になるはず。

ピラティスには腹筋の動作に似た「カールアップ」
という動きがあります。

この一つの腹筋動作でも
意識しなければいけないポイントが
たくさんあり、動作中に
意識し続けて実行しないと
すぐ先生に注意されてしまう。

とりあえず難しい動作ばかりです。
ただ、それは身体のために良いという
動作を科学的な根拠をもとに指導しています。

なので難しいエクササイズほど
「やるべき」とも言えますね!

ピラティスにハマる人

・コスパ好きな人
合理的な人はハマりやすいと思います。
一つ一つの動き、体制に意味があり
エクササイズのコスパが高すぎるので
素晴らしさにハマることでしょう。

・まめな人
基本的に筋トレもそうですが、継続が結果を招きます。
運動を習慣化してまめに実行できる人はいいと思います。
ピラティスは家でマット一枚分のスペースで
全身トレーニングできますからね。

習うためには

ピラティススタジオがいいと思います。
が今のピラティススタジオは大きく二つに分かれると
思います。
・マシンピラティスメインのスタジオ
・マシンもマットピラティスも可能なスタジオ

マシンメインのスタジオでマシンピラティスから
始めるのもいいと思います。

マシンメインのところではもちろんマットピラティスの
指導は受けれない可能性が高いので
マシンもマットも行っているスタジオを選ぶのが
ベストかと思います!

マシンもできるし、いいことづくし。

ちなみにグループレッスン系はかなり細かく
レベル分けされていないとお勧めしません。
基本的にお勧めしません。

熟練した人ではないと正しく動けないので
よろしくないですね。

とにかく先生に細かくエクササイズの
フォームを指導してもらうことが大切です。

ある程度できるようになったところで
グループレッスンにコスパ良く通うのは
いいと思います。

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