2022年10月31日 / 最終更新日時 : 2023年1月31日 studio-hale パーソナルトレーニングについて 長期的視点で健康を考える はい、また久々の投稿になってしまいました。ピラティススタジオHale代表の嶋崎です。 今回も無理せず最近思うこと考えることをここに書いてみようと思いますっ さあ行ってみましょう！ 長期的視点で健康を考えるとは？ 人生10 […]
2022年9月10日 / 最終更新日時 : 2023年1月27日 studio-hale パーソナルトレーニングについて ピラティスで自分をアップデートする 神楽坂のピラティススタジオHale代表の嶋崎です。 今回は謎なタイトルから切り込んでいきたいと思います。 さあ行ってみましょう！ アップデートとは はい、今回の記事で言うアップデートとは・自分の身体の心身の疲労を観察する […]
2022年5月3日 / 最終更新日時 : 2022年5月7日 studio-hale ブログ むくみの改善のために何をするか 神楽坂のパーソナルトレーニング&ピラティススタジオHale代表の嶋崎です。 ゴールデンウィークですね！天気が良くなり朝から神楽坂周辺を散歩してしまいました。 今回は悩みで多い「浮腫み」について書いていきたいと思い […]
2021年10月28日 / 最終更新日時 : 2021年12月28日 studio-hale ブログ 人間関係におけるストレスの猛毒性 はい、おはようござます。ピラティススタジオHale代表の嶋崎です。 またまた更新滞っていたので、SEOのためにも書きます。笑 今日は最近お客様で目立つ対人関係でのストレスについて書こうと思います。 パーソナルトレーニング […]
2021年3月1日 / 最終更新日時 : 2022年6月15日 studio-hale ブログ 運動不足の人が運動を開始するときに注意すべき3つのこと こんにちは。神楽坂のパーソナルトレーニング&ピラティススタジオHaleの嶋崎です。 運動不足を誘発するようなウィルスに苦しむ世の中ですね。 ただ、 ・心身の健康 ・仕事のパフォーマンスアップ ・睡眠の質の向上 ・ […]
2020年12月13日 / 最終更新日時 : 2021年11月29日 studio-hale ブログ 一人ではどうしようもない運動というハードル だいぶ冷え込んでまいりました。最近、化粧水の後に乳液をしっかり塗り始めました。嶋崎です。さて、タイトルに関してですがオンライングループレッスンコミュニティーを立ち上げました🧘♂️ ピラティスやヨガ風ストレッチトリガーポ […]
2020年1月31日 / 最終更新日時 : 2020年2月7日 studio-hale ブログ 姿勢改善の考え方 姿勢の改善をしたいと思っている方にまず読んでいただきたいことをこの記事に書いてみようと思います。 姿勢改善への考え方が少し変わると思います。それでは行ってみましょう！ 人間は動物である 「姿勢改善をしたい」そうおっしゃっ […]
2020年1月6日 / 最終更新日時 : 2020年1月6日 studio-hale ブログ 元気がない身体へ 今回は元気のない身体をまといながら日々活動している方々へのメッセージになります。いつも、身体がだるく、辛い、ぱっとしないなどの状態の人はとても多い気がします。 60人前後のお客様が通ってくださっていますが身体にストレス […]
2018年9月7日 / 最終更新日時 : 2021年10月28日 studio-hale ブログ 自律神経を整える 自律神経とは ２つの神経のバランスで成り立っています。 消化器・血管系・内分泌腺・生殖器などの 不随意器官 （筋肉とは違い、意識して動かせない部分） の機能を促進または抑制し調節する神経です。 最近はテレビなどでもこのよ […]
