ピラティスで期待できる効果とは

ピラティスってなに?

 

 

 

 

 

ダンベルや、ウェイトマシンを使用しない、ご自身のお身体を使って正しい動作を学習するボディワークメソッドです。なんのことだか、わからないですよね。笑

・最初は難しい

・慣れてくると辛い

自分の身体をコントロールするのって難しいなと思わされる、そんな動きが多いです。

ピラティスってなに?については他の記事にまとまっているので覗いてみてください。

記事:ピラティスについて

ピラティスに期待できる効果は?

ピラティスはさまざまな効果が期待できます。

・姿勢改善による肩こり、腰痛の改善

・機能改善による、股関節、膝痛、肩こり、腰痛の改善

・マラソン、ゴルフ、テニス、サッカー、野球なと様々なスポーツのパフォーマンス向上

・スタイル、ボディライン、シルエットの改善→バストアップ、ヒップアップ、ウエストシェイプなど

関連記事:ヒップアップトレーニングについて

・ガニ股、O脚、扁平足、反り腰、巻き肩などの不良姿勢の改善、緩和など

海外ではハリウッドスターや、サーカスの演者などさまざまなハイパフォーマーが取り入れトレーニングメソッドです。

ピラティスはどんな人に向いている?

上記の項目に興味を持った方は皆、向いていると思います。

というより、やった方がいいと思います。

お身体が硬い方、運動経験が

ない方なども安全に取り組んで頂けるメソッドです。

筋力トレーニングなどのマシンに抵抗感のある方は、ご自身のお身体一つでどこでも出来るピラティスをオススメ致します。

 

 

 

 

関連記事:ピラティスってなに?