マシンピラティス

ご無沙汰しております。
パーソナルトレーニング＆ピラティススタジオHale神楽坂
代表の嶋崎です。

投稿数、月に2を目指します。

さて、今回は弊社スタジオに新規導入した
ピラティスマシンについてご紹介しようと思います。

ピラティスマシンには
・リフォーマーhttps://www.youtube.com/watch?v=UXPVCF0xSjE
・キャデラックhttps://www.youtube.com/watch?v=wfGzyQa18es
・チェアhttps://www.youtube.com/watch?v=OxLjcWsdgi8

などなどまだまだあります。

その中でもコンパクトなチェアを導入致しました。
家でも行えるように開発されたのものらしいです。

ピラティスマシンの良いところは
マット（自分の身体だけでマット上で行うピラティス）
よりも、より明確にわかりやすく、効率的に
エクササイズを実行できるところです。

全てのマシンにこのメリットがあります。
インストラクターが指導しやすくなりますし
お客様も動きが理解しやすくなります。

パーソナルトレーニングにおいては
お客様がターゲットの筋肉に力を入れやすく
簡単に実行でき、効果を感じやすいものが
求められます。

そして指導をしているインストラクター側も
エクササイズを正しく行えているか
使って欲しい筋肉を使えているのかが
とても知りたい情報になります。

お客様にもインストラクターにも
優しいマシンピラティス。

最強最高です。

近頃はマシンピラティスのグループレッスンスタジオ
が流行ってきていますよね。

私の意見としては、複数人のお客様に対して
一人もしくはもう一人のインストラクターで
行うグループレッスンは初心者にはお勧め致しません。

・怪我のリスクが高い
・道具を操作するのでエクササイズを行う上での
動きの注意ポイントが多い
・エクササイズを正しくできないとほぼ効果がない
むしろ身体の状態を悪化させる可能性もある

などが理由です。

例外はプライベートレッスンでマシンの扱い方や
そのマシンを使用したエクササイズを
ある程度正しく行える人です。

まずはプライベートレッスンでエクササイズに
慣れてから参加するのをお勧め致します^ ^

今年中にリフォーマーも購入予定です。
ワクワクしております。